vijnana yoga

de 7 principes

1. Het lichaam ontspannen - waar er ook maar spanning is, ontspan

2. De geest tot rust brengen – je observeert jezelf vanuit innerlijke stilte

3. Intentie - vanuit deze plek zie je jouw doel en richt je daarop

4. Aarden - de geest rust op de plek waar je lichaam de aarde raakt, voel de kracht van die neerwaartse beweging

5. Verbinden – wees je altijd bewust van 2 tegengestelde richtingen die met elkaar verbonden zijn

6. Ademen - adem energie in door het lichaam, adem uit, aard en reinig jezelf

7. Verlengen en verbreden - wanneer uitademing aarde brengt, brengt inademing verlenging en verbreding

Bron: Het kleine yogaboekje van Orit Sen-Gupta